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La thérapie comportementale, ou thérapie systémique, ou encore thérapie brève et stratégique, issue du modèle Palo Alto est une approche centrée sur la résolution des problèmes que vous présentez.
L'approche comportementale offre des moyens d’action thérapeutique rapides qui ont fait leurs preuves dans le soulagement des souffrances personnelles, professionnelles, relationnelles et familiales, ce qui vous permet d'envisager le présent et l'avenir sereinement.
En 2004, une étude de l'INSERM* (Institut National de la Recherche et de la Santé Médicale) précise que
16 cas sur 17 sont résolus dans un délai inférieur à six mois grâce à l'approche comportementale.
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Approche thérapeutique
Au cours de la première séance, nous explorons votre problème. En quoi est-ce un problème? Quels en sont les mécanismes? Existe-t-il plutôt dans un contexte qu’un autre? Plutôt dans un certain environnement qu’un autre? Quelles solutions avez-vous tenté? Etc.
Je serais donc amené à vous poser beaucoup de questions. Au terme de la première séance, nous faisons le point. Ainsi, je m’assure auprès de vous que j’ai bien compris ce que vous avez exprimé. Éventuellement, nous recadrons.
Au terme de certaines consultations, il est possible que je vous propose de réaliser des tâches. Ces exercices ont pour vocation de qualifier la réalité du problème, d’évaluer s’il s’accroît, stagne ou diminue, enfin,
de nous préciser les amorces et processus de changements.
Dès la seconde ou la troisième séance, nous savons
si la stratégie de résolution de problèmes est adaptée. Dans la négative, nous tentons une seconde et dernière stratégie.
En cas d’insuccès, nous cessons la thérapie et je vous propose de rencontrer l’une de mes consoeurs ou l’un de mes confrères afin de bénéficier d’un éclairage complémentaire qui facilite une résolution définitive
de votre problème.
Si la solution est consolidée au terme d’une séance,
la thérapie s’arrête. Vous n’aurez donc pas à participer aux consultations suivantes (à concurrence de 10).
A chaque consultation, nous faisons le point sur les évènements en cours, le bénéfice des exercices, et votre situation émotionnelle. Ainsi, nous cheminons vers la solution à votre problème, précisons la stratégie,
et progressons à l’aide d’exercices adaptés.
Chaque consultation dure de 45 minutes à 1 heure. Le nombre de séances est limité à dix (10). Il s’agit donc bien d’une thérapie brève.
La fréquence des séances est précisée d’une consultation à l’autre, d’un commun accord. Vous ne faites l’objet d’aucun engagement contractuel à mon égard.
Avec votre accord, un lien est assuré avec votre médecin traitant.